Die Frage „Welche Diät passt zu mir?“ beschäftigt uns in der Regel dann, wenn wir bereits an einer für uns nicht geeigneten Diät gescheitert sind. Es gibt keine Diät, die zu allen Menschen gleichermaßen passt. Für jeden Typ Mensch, für jedes Diätziel und für jeden Alltagsrhythmus gibt es geeignete und weniger geeignete Diätformen.
| Art der Diät | Prinzip | Für diese Typen nicht geeignet |
|---|---|---|
| Atkinsdiät | Low-Carb-Diät ohne Kohlenhydrate in den ersten 3-4 Wochen, keine Begrenzung für Fette | Für Menschen, die Probleme mit dem Stoffwechsel und den Nieren haben. Insgesamt betrachtet eher einseitige und kurzfristige Diätform. |
| Paleo Diät | Nur mageres Fleisch, Nüsse, Samen und andere Gemüsekost, die schon die Menschen vor tausend Jahren zu sich nahmen | ungünstig für Sportler, da die Ballaststoffe fehlen |
| New-York-Diät | Low-Carb-Diät mit Kohlenhydratentzug, der in drei Phasen erfolgt | Sehr eiweißhaltige Kost, im Alltag kaum umsetzbar und tabu für Menschen mit Stoffwechselproblemen |
| LOGI | Der Blutzucker wird nach jeder aufgenommenen Mahlzeit so niedrig wie möglich gehalten | Vielesser, die sich nicht an die vorgegebenen Mengen halten und den glykämischen Index nicht kennen |
| Metabolic Balance | Der Zustand des Stoffwechsels bildet die Grundlage für den individuellen Diätplan | Menschen, die ihren Diätplan nicht mit einem Arzt oder Heilpraktiker abstimmen lassen wollen |
| Blutgruppendiät | Die verschiedenen Blutgruppen geben einen Hinweis auf die einzelnen Ernährungsgewohnheiten | Menschen, die nicht auf ganze Lebensmittelgruppen verzichten können oder wollen |
| Trennkost Diät | Lebensmittel mit Eiweißen und Kohlenhydraten sollten im Körper nicht gleichzeitig verdaut werden und sind daher getrennt aufzunehmen | Menschen, die viel unterwegs sind und ihre Speisen nicht in die beiden Kategorien auftrennen möchten |
| Insulin-Tennkost Diät | Morgens Kohlenhydrate, mittags Kohlenhydrate und Eiweiß, abends nur eiweißhaltige Speisen | Menschen, die nicht diszipliniert das Essen strikt nach Kohlenhydraten und Eiweißen trennen können oder wollen |
| Naturkostdiät | Aufnahme von "lebendiger Nahrung" wie rohem Obst, Gemüse, Getreide oder Rohmilchprodukte | Menschen, die viel und gerne kochen, da sie die Lebensmittel meist gegart essen |
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